週三, 22 一月 2020 14:33

禦寒保暖抗風邪 中醫穴位冬季保養

  年關將近加上冷氣團的來臨,早晚溫差越來越明顯,正是感冒好發的時期。

花蓮慈濟醫院中醫部醫師陳中奎表示,臨床上常看到民眾因為感冒,或者手腳冰冷、畏寒怕風而來求診,有些甚至會有腹瀉、筋骨痠痛的問題,這時候除了用藥治療之外,也建議民眾先從保暖做起,搭配些穴位按摩來保養身體。

  在中醫的理論中,心臟五行屬火。陳中奎醫師表示,當天氣寒冷或身體虛弱時,讓心臟功能受到影響,輸出的能量變小,手腳就容易寒冷,如果缺少能量的部位發生在腸胃,就容易出現腹瀉的狀況;而當風邪、寒邪入侵時,關節的循環變差,就可能會出現筋骨痛的狀況,所以,通常是在早上剛起床陽氣較弱的時候最痛。

  陳中奎醫師建議,天冷時保健的方式可以從腸胃保護與保暖兩個方向開始著手,腸胃保護的部分,首先要戒除生冷飲食,尤其是現代人習慣隨手一杯的冷飲。保暖的部分可以著重在保持體溫,像是在脖頸與頭部後方的風池穴等部位,可以用圍巾或者直接穿著帽T的方式來保護,而在早上起床梳洗的時候,建議使用溫熱的水來盥洗,讓身體能溫和被喚醒,不會因為突然接觸到冷水造成過度刺激。

  增強心臟的能量,可以從穴位按摩著手,透過按壓位於雙手五指間隙的「八邪」穴位。按壓時一手握拳,另一手的大拇指在握拳這隻手的手指根部交界處,往手腕的方向推壓,每次五到十分鐘,做兩到三個循環,可以有效改善身體的不適,卻除體內寒邪、風邪。或者在感覺到胸口悶悶的時候,也可以按揉肩膀與胸大肌交界處等心、肺經經過的部位。

  天氣冷的時候,許多人會透過吃火鍋或者吃補湯的方式來進補。陳中奎醫師建議,現代大部分的人,平時就已經攝取足夠的營養與熱量,所以,在吃補湯的時候,特別要注意的重點是「不要補過頭」,更不用亂用沒有來源根據的偏方。一般來說,民眾可以服用常見的十全大補湯,但是如果有糖尿病、高血壓、高血脂...等慢性疾病的民眾,建議還是先諮詢過中醫師的意見,經過專科醫師診斷才能補得安心、吃得健康。

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