Home 好書推薦 書籍 允許悲傷:最溫柔的療癒

允許悲傷:最溫柔的療癒

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  • 出版社:寶瓶文化
  • 出版日期:2016-08-04

內容簡介

面對失去的傷痛,我們需要的,
從來不是堅強,而是全心全意的哀傷……

  被留下來的人,有悲傷的權利。
  一份給失去摯愛的人,最療癒的禮物。

  ★特別收錄/面對喪親者,我們可以做的幾件事。

  目送至親好友走完人生最後一程後,
  我們的療傷之路,才要展開。

  31個關於喪親者的真實故事,
  指引我們告別之後,如何以悲傷療癒自己。

喪親,是人生最重大的變故,也是每個人遲早會面臨的事。
然而,我們很少能敞開內心,盡情悲傷。久了,心靈就生了病。
我們給自己太少時間去哀悼,只求盡快回到原本的生活步調,彷彿一切從未發生;一句「節哀順變」,更是讓喪親者默默吞下眼淚,以堅強的硬殼偽裝自己。

  事實上,我們不僅擁有悲傷的權利,更需要學習如何悲傷。
  曾陪伴1000多位臨終病人面對死亡的馮以量,在十幾歲時,就經歷了父母先後罹癌過世的椎心之痛。他知道,被留下來的人,將面臨許多課題,那是不知如何抒發的哀傷、未曾妥善梳理的情緒,無人可傾訴的思念……他以31個真實故事引領我們,讓凝固的哀傷融化、流動;也讓我們看見,每個人的悲傷是如何獨一無二,無法量化,更無法比較。藉由這本書,我們將學習人生最重要的一課:允許悲傷,留下愛。


目錄

【推薦序】哀傷、愛與思念     楊育正    13
【自序】請還悲傷一個原貌     17
【特別收錄】面對喪親者,我們可以做的幾件事。   24

因失去而開始       31
我們誤以為不談起失落,就不會勾起哀傷,彷佛事情就可以如此過去,生活的步伐也可以如常運作。
真相是:失去摯愛的哀傷是無法壓抑、遺忘,更是無法逃避的。

隱藏哀傷的哀傷   36
我們以為我們不說「哀傷」,它就不在了。我們以為我們不再感受「哀傷」,它就過去了。問題是,我們不再說它、不再感受它時,被隱藏的哀傷因為沒有任何管道可以流動,離開,導致每個家庭成員都各自面對著自己的哀傷,卻又不可讓彼此知道……

不是我不要哭  42
要處理小孩的悲傷,只有一種方法:請允許他們悲傷。

當喪禮完成後   47
當下的我,讓自己的哀傷浮現。不批判、不抗拒、不排斥,也不分析,完全單純地用眼淚來傾瀉自己對五姑的思念與不捨。我知道我正在安撫著自己的哀傷……

一個不會傷心的男人   54
我問他:「你知道爸爸的悲傷去了哪裡嗎?」他點頭,紅著眼睛看著我。
我繼續回應:「是的。此時此刻,爸爸的悲傷在你的身上流露出來了。你這一刻連接到爸爸的哀傷,還有爸爸的孤單。」

允許悲傷  61
當男童的悲傷能夠透過父親表述出來時,他心中的悲傷便得到了一個被關注的位置了……

你的哀傷是獨一無二的   65
請允許你的哀傷可以處於任何狀態。它可以是凝固的,也可以是流動的;可以是不變的,也可以是多變的。你的哀傷是獨一無二的……

媽媽的味道   70
弟弟希望爸爸不要把媽媽的東西丟掉,更加不可以丟掉媽媽的味道。如果連媽媽的味道都丟掉了,那麼弟弟就再也沒有媽媽了……

給爸爸最後一次的成績單   75
是誰說,在死神面前,我們沒有權利說笑?即使人生如此困苦,我們每一個人都值得擁有微笑和希望。唯有愛,才能撐住這一切的痛。

爸爸可以放心了   89
他看著垂危的爸爸,哭著說:「爸,如果這我也可以做到,你就可以放心了。我是有能力照顧媽媽和妹妹的。」

我要做回一個好人   95
我知道現在沒有什麼事是可以做的。可是,我會做回一個好人。我知道媽媽最擔心我……

從未消失的飯菜香  100
請不要急著從悲傷的幽谷走出來,那裡頭有逝者留給我們深深的愛。籌足了愛,我們再慢慢地從悲傷走出來,也不遲。

別困死在蛹裡   106
每個人的蛻變都有自己的步伐。喪親的我們,有時真的需要把自己化成蛹,給自己一個獨處的空間去醞釀,可是,你不要把自己困死在蛹裡。

讓喪親者得到善生   110
很多時候,不多說話反而是更好的存在與陪伴。如果他願意多聊,就多聽。和他共同分享對亡者的回憶……

我的哀傷心甘情願   116
所有慣性的生活行為裡都有愛,此番掉進哀傷裡,我也是因為愛……

留下遺物延續愛   119
請把你想要的遺物留下,間接地也留下亡者給你的關愛和思念。它們足夠讓我們有力量繼續活下去……

把祝福送給父親   124
我對她說:「有什麼話想對爸爸說嗎?」
她搖頭三次,堅決地。眼淚卻在眼眶裡打轉,很努力地不讓它流下來。

我一直都在天上祝福你   134
要是還可以的話,我會給那時候僅有四十歲的父親一個擁抱。希望他自己也有辦法照顧好他那內心小小的自己。他那內心充滿坑坑洞洞的心靈,他也辛苦了……

巨人的眼淚   139
「她不只是你的病人,你也不只是她的醫生。她是你的太太,而你是她的丈夫。」聽到了這一句話,他流下了眼淚……

躲在衣櫃裡的哀傷   143
眼前這位喪偶的男同志,和其他喪偶的異性戀者經歷的心路旅程,是一樣的。請允許每個人都有自己的權利選擇如何哀傷,也允許每個人都有自己的權利選擇如何去愛。

我有悲傷的權利   149
我可以隨時自由地表達悲傷的感受。當我想要聊聊時,可以去找願意傾聽我並愛我的人。當我不想談這件事時,也是可以被接受的……

死亡沒有結束關係  155
孩子走了,不過你和他的關係沒有結束。不管他在還是不在,他永遠是你的兒子,而你也永遠是他的媽媽。死亡結束的只是生命,不是關係……

找到心中的寧靜   160
別被社會的眼光給束縛,別讓社會的對錯來決定我們要如何去經歷自己喪失親人的悲慟。只要心中得到寧靜,誰說不能夠每天都來墓園看小孩一面?

化哀傷為能量   166
她期待丈夫可以多諒解內心還未復原的創傷,可是,丈夫卻以為只要再生一個寶寶就可以讓妻子忘卻喪嬰的哀傷。在哀傷的道路上,他們倆的步伐不一樣,方向更不一樣,彼此的期待都不被滿足……

讓凝固的哀傷融化   171
大家都心疼一名僅有十二歲的女孩在失去母親之後,沒有任何管道抒發自己喪母的失落,就一直任由滄桑歲月消磨著生命能量,就這樣活到四十幾歲……

爸爸盡力了   188
你生命的能量,有一大半是他給你的。如果你否定他、拒絕他,你生命的能量將會丟失一大半……

謝謝你照顧我的爸爸   197
媽,我們是三個不同的生命個體,我需要尊敬我們三人不同的命運……

哀傷需要堅韌的心   201
喪親時,請別低估我們面對困境的韌性。連小孩都能說出讓大人放心、支持的話來,試問,成年人怎麼可以不繼續往前走?

唯有愛可以療癒這一切   205
這麼年幼的孩子,就要去學習如何應對一個「只講錢,不講情」的世界,我們的社會給了這些弱勢的孩子一個怎樣的生活環境?

耶誕節快樂   210
當他要禮物的時候,難免會想起父親。他向家人表達了這份渴望。但是媽媽不願意買,哥哥、姊姊也都不願意買給他……

獨有的生命條碼   216
多年後,哀傷已經不痛了,卻留下了思念的疤痕,成了我連結父母給我的愛,也成了我獨有的生命條碼……

 
最近更新 ( 週四, 06 九月 2018 16:12 )  
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