Home

IBM(理想體重)

E-mail 列印 PDF

標準體重計算公式:

男性:(身高-80)X0.7

女性:(身高-70)X0.6

 

BMI(身體質量指數)=體重(公斤)÷身高(公尺)÷身高(公尺)

體重過輕:BMI<18.5

理想體重:BMI18.5~24

體重過重:BMI24~27

肥胖:BMI>27或腰圍超過80公分(31.5吋)

 

 

【當你的BMI超過24的時候,您就要注意】

  1. 飲食減量,但要均衡各類食物;挑選脂肪較低(低脂鮮 乳.豆腐.瘦肉.魚)

  2. 多吃富含膳食纖維的食物(蔬菜.水果.全穀類)

  3. 少吃油炸、爆炒的食物

  4. 少吃零食、少喝含糖飲料

  5. 增加活動量

 

 

最近更新 ( 週五, 18 一月 2013 10:15 )  
網路掛號看診進度查詢/取消掛號轉診服務
國際醫療服務中心藥物諮詢讚美與建議聯絡我們
今日瀏覽數今日瀏覽數3
總計瀏覽數總計瀏覽數92244
目前訪客數 2

Share/Save/Bookmark