避免肌少症如何吃20210829

5380 位訂閱者吃素者該如何補充蛋白質呢?

植物性蛋白質主要來源有豆類全穀雜糧類以及堅果種子類

素食者的蛋白質補足方法應該利用蛋白質食物來源多樣化來補足所缺的胺基酸而獲得完全蛋白質