無論是一般人或有糖尿病、高血脂、高血壓、肥胖等家族史的人，都應該從年輕時就開始留意自己的新陳代謝問題，並且力行熱量控制及少糖、少鹽、少油脂等飲食方式，更要規律的運動，並讓生活作息正常，才能預防新陳代謝症候群的產生。