國健署指出，洋蔥的鈣含量其實很低，有更多更好的補鈣食物來源。（記者吳亮儀攝）
2019-11-14 17:03:29
〔記者吳亮儀／台北報導〕吃洋蔥補鈣來預防骨質疏鬆？網路傳言多吃洋蔥對防止骨鬆有效，但國民健康署指出，洋蔥鈣含量其實很低，有更多更好補鈣食物選擇。
國健署指出，如牛奶、深黑色蔬菜、小魚干都是很好的鈣質來源，此外，身體也需要透過適當日曬來活化維生素D，來幫助鈣質吸收；國健署也指出，沒有一種食物只要單一攝取，就可以完全補充人體所需要鈣質，一定是要多方攝取。
國健署也建議，建立良好健康生活形態，避免抽菸、喝酒、熬夜等，上述行為都會造成骨質的流失。平常應也需維持規律運動，並從事荷重運動如慢跑、健走、負重運動，以預防骨質密度流失、強健肌肉，降低跌倒發生的機會。
引用資料來源:https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2977862