骨質疏鬆是許多老年人及更年期婦女的通病。骨質一旦出現疏鬆，不只容易出現腰酸背痛的症狀，影響生活品質，萬一跌倒，造成骨折的機會，也比一般人要來得高。根據國民健康局統計： 65歲以上、患有骨質疏鬆的人口比例高達21%，其中女性骨質流失率竟是男性的3倍。
如何保骨本？其實，不只是汽水中的磷會影響鈣質的吸收，酗酒和抽菸也都會加速骨質的流失。骨科姚定國醫師的病友詹女士，在20多年前就發現患有嚴重的骨質流失，之後靠正確的運動及飲食方式來維持僅有骨本，不僅沒有更加惡化，現在連下腰都難不倒她。
姚醫師說，保骨本要趁早，另一名黃姓病友，因到嚴重骨質疏鬆導致骨折才就醫，就得靠藥物注射治療一段時間後，骨骼狀況才可能漸獲改善。
