手麻太久變癱瘓？常常脖子緊緊又卡卡？常常低頭駝背手麻麻？頸椎退化早期治療，守護您的行動力！
頸椎退化是現代「低頭族」常見的老化現象，當頸椎椎間盤、關節與韌帶產生變化，可能壓迫頸椎神經根，引發所謂「頸椎神經根病變」。常見症狀包括：單側手臂疼痛、麻木，肌力減弱，甚至拿筷子、寫字簽名或扣鈕扣都變得困難。這些症狀常被誤認為五十肩或手部疾病，延誤診治。
危險警訊不可忽視
若有頸部僵硬疼痛合併放射至肩臂的症狀，甚至出現手部無力、行走不穩、如踩棉花「浮浮」的感覺，甚至出現精神耗弱、焦慮、容易暈眩或耳鳴等症狀，建議儘早就醫，由骨科脊椎醫師或神經科醫師進行影像學檢查與神經學評估。
症狀的嚴重程度可分為不同階段。輕度時主要表現為頸部僵硬酸痛，偶爾手麻。中度會出現明顯神經根症狀，包括手臂疼痛加劇、麻木範圍擴大、握力下降。重度階段可能發展為脊髓病變，出現四肢無力、步態不穩等嚴重症狀。值得注意的是，病情進展並非總是緩慢的，有些患者可能在短時間內快速惡化。
高危險群與成因分析
現代生活型態是頸椎退化的主要推手。長期低頭滑手機、彎腰駝背使用電腦、枕頭高度不適當等不良姿勢，都會增加頸椎負擔。隨著年齡增長，椎間盤逐漸失去水分與彈性，韌帶變得僵硬，關節面磨損，形成骨刺壓迫神經。
職業因素同樣重要，會計師、工程師、美髮師、牙醫師等需要長時間低頭或維持固定姿勢的工作者，都屬於高風險群。此外，過去曾有頸部外傷、車禍撞擊或運動傷害的人，也容易提早出現頸椎退化問題。
預防保健與生活調整
預防方面，保持正確姿勢是關鍵。使用電腦時螢幕應與眼睛同高，避免長時間低頭，每30分鐘起身活動進行頸部伸展。選擇適當高度枕頭，維持頸椎自然曲線。規律運動如游泳、瑜伽、太極拳等低衝擊運動，有助強化頸部肌群，提供脊椎更好支撐。維持適當體重、避免吸菸、確保充足睡眠，都有助延緩頸椎退化進程。
及早治療的重要性
請小心，唯有早期診斷與適當安排治療（如復健、藥物、神經阻斷注射或手術）能有效改善症狀及生活品質，更可避免神經長期壓迫導致不可逆的神經損傷，甚至癱瘓或終生殘疾的可怕後果。請切記，不可輕忽身體的警訊，及早評估、儘早發現頸椎問題並適當治療，才能防患未然。
您的頸椎健康掌握在自己手中，從今天開始改變不良習慣，為未來的行動自由投資！
- 衛教醫師簡介及看診時間→陳顥文醫師
