緩解更年期症狀除了使用荷爾蒙藥物以外，是否可以靠健康的飲食如多攝取蔬菜水果來改善呢？根據2020年3月停經期刊(Menopause)的報導，蔬果攝取量越多更年期症狀越輕微，較例外的是對生殖泌尿道症狀(如陰道乾澀，性交疼痛，頻尿，夜尿，尿失禁等)反而有增加的現象，其中以柑橘類影響最大。所以有更年期症狀的婦女在多攝取蔬菜水果的同時也要注意減少柑橘類的水果的攝取量。

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