九月八日是「月圓人團圓」的中秋節，今年正好與二十四節氣的「白露」同一天。白露之後是最適合邁入青春期的小孩服用中醫轉骨方的節氣，花蓮慈濟醫院中醫部婦兒科主任楊成湛醫師表示，十至十六歲是孩子的生長黃金期，藉由杜仲、續斷、山藥、黃精、當歸等多種漢方草本藥材調養身體，能幫助孩子生長發育，助陽以促生長，填陰以利骨髓。建議家長可以好好把握「入秋轉骨」的最佳時機，為青春期孩子改造體質「轉大人」。
春生、夏長、秋收、冬藏是自然界規律，所謂的秋冬養陰，也就是為了來年春夏陽氣生長順利而打基礎。白露是入秋的分界點，秋冬是最適合服用中醫轉骨方的時機，為隔年成長做準備。
楊成湛主任表示，中醫轉骨方需要特別注意進入青春期的時間點，也就是在男生出現喉結等第二性徵，女生則是初經過後，整體而言，孩子的成長高峰是十至十六歲。不建議讓未進入青春期的小朋友服用轉骨湯，可能會出現「揠苗助長」的副作用。另外，轉骨藥材強調「量身訂做」，每個人的體質不同，男生調理的重點要注意筋骨及氣血的調理，預防運動氣傷及筋骨損傷；女生補血、養血為主。因此轉骨藥膳的組合也需注意到男女有別。
楊成湛強調，中醫轉骨的主要課題並非吃藥，而是「基本功」的養成，也就是培養「均衡營養飲食」、「適度的運動」、「充足的睡眠」、「做好預防保健」等生活習慣的調整。現代孩子的生活中多零食、不健康的食物，影響營養的吸收，孩子的均衡營養飲食是首要任務；適度的運動，會刺激生長板的發育；充足的睡眠是生長激素分泌的不可或缺要素，熬夜、不規律的睡眠都會影響生長發育；預防保健的部分，每日要做好身體清潔，按時施打疫苗，減少生病的機率。家長應該先協助孩子培養正確健康的生活習慣，等基本功打穩後，再搭配轉骨中藥材的調理，才會達到最大效果。
另外，脾胃是吸收的根本，脾胃不好對成長力道都會有影響，楊成湛說，有些孩子先天脾胃氣虛，後天失調，長年食欲不振，導致形體消瘦，也有小孩是後天偏食、挑食引起，吃多了含糖飲料及零食，造成營養不均衡或消化不良，楊成湛針對開脾胃分享了「開脾健胃四神湯」，此藥方屬平補藥材，還未進入青春期的孩子都可以服用此帖藥湯開脾健胃，幫助成長，也適合全家人服用來調理脾胃。
◎開脾健胃四神湯
藥方：
白朮、麥芽、茯苓、山藥、蓮子各二～三錢
芡實、薏仁各四～五錢作法：
此藥方為食補，同一般四神湯的湯料理烹煮方式即可。
燉煮完成後服用湯即可，藥材可取出不用。
另外，建議可加入猴頭菇、香菇等養生食材增加口感與飽足感，服用時間建議為中餐、晚餐。
◎沙參百合潤燥茶 減緩「秋燥」不適
針對一般民眾，楊成湛也提醒入秋後即為「秋燥」，民眾常出現嘴角破，喉嚨乾、咳嗽、眼睛乾澀、皮膚乾癢等症狀，常誤以為是「火氣大」，而服用黃連等清熱解毒藥，問題卻更加嚴重。楊成湛說，其實這些都是秋燥的病兆，秋燥傷肺，肺與大腸相表裡，有些人甚至會有便秘的情況產生。民眾若有以上症狀，可以多喝有滋潤作用的蜂蜜水，除了能滋潤咽喉，也能促進排便，另外還有富含膠質的食物，例如白木耳、蓮藕、海帶等，以改善秋燥狀況。另外，食物的選擇要以容易吸收、清淡的食物，特別是中秋節將至，食用燒烤等重鹹重口味的食材，會讓燥氣更嚴重，民眾在調理時要特別注意，適度健身、暖身等運動也能改善秋燥症狀。楊成湛也特別分享「沙參百合潤燥茶」，能有效改善秋燥的不適。
◎沙參百合潤燥茶
藥方：沙參、麥門冬、天冬、百合、玉竹各兩錢
作法：藥方置入一千CC的水中，用大火煮滾後，轉小滾繼續煮十五分鐘，並加入適量冰糖。沙參百合潤燥茶秋天皆可飲用，能有效改善肺燥情形。
