圖說：花蓮慈院乳房醫學中心張群明主任表示，大部分乳癌硬塊不太會痛，許多人以為會痛的腫塊才是乳癌，其實這是錯誤的觀念！若是婦女朋友自行摸到乳房硬塊，請盡快就醫接受進一步檢查

乳癌的五大症狀以「乳房摸到硬塊」、「腋下摸到硬塊」、「乳房的形狀或大小改變」、「乳頭出現異常分泌物」、和「乳房或乳頭的皮膚出現變化」為主。張群明主任表示，可以透過四步驟「看、觸、臥、擰」來做乳房自我檢查，而女性自我檢查的最佳時機，為每月月經後一星期做自我檢查；停經、更年期、懷孕婦女等，只要每月固定一天進行自我檢查即可。

第一步驟「看」
面對鏡子查看乳房大小是否一致、兩乳曲線有無對稱或乳房皮膚是否出現脫皮、凹陷、橘子皮樣、紅腫潰瘍等。

第二步驟「觸」
伸出食指、中指、無名指，以三指指腹從乳頭開始，由內向外檢查三至四圈，感覺是否有不正常的腫塊、增厚或凹凸不平，注意檢查範圍除了乳房外，還包括左右兩側鎖骨下、胸骨中線、肋骨下緣及腋下。

第三步驟「臥」
躺臥的自我檢查時，需平躺外，肩下墊一個小枕頭，手置於腦後，和站著時相同的檢查方式，另一手以指腹按壓，檢查整個乳房範圍是否有硬塊後，再將手臂上舉，輕輕用手指摸腋下是否有淋巴結腫大。

第四步驟「擰」
以大拇指與食指壓擠乳頭，檢查有無異常分泌物。

　　「大部分乳癌硬塊不太會痛，許多人以為會痛的腫塊才是乳癌。」張群明主任說，其實這是錯誤的觀念！若是婦女朋友自行摸到乳房硬塊，請盡快就醫接受進一步檢查，透過乳房超音波或乳房X光攝影，可以幫助偵測乳房鈣化點或微小腫瘤；若是懷疑為惡性腫瘤則可透過切片檢查來確診。雖然乳癌發生率很高，可是乳癌的治癒率也很高，若是第零期的病友，五年的存活率高達98%，如果是第一期的病友，五年存活率也高達95%，越早治療預後越佳。

　　張群明主任也分享，均衡飲食、規律運動、體重控制、戒菸檳酒、定期篩檢等都是維持健康生活、預防癌症的不二法則，尤其早期發現早期治療，才可以避免錯過黃金治療時期。

　　國民健康署提供年滿45歲至69歲無家族病史的婦女，每二年免費檢查一次；40歲至44歲且二等親以內親屬有乳癌家族史者，每兩年一次免費乳房攝影檢查。花蓮慈院在大愛樓一樓服務台旁，也設有癌症篩檢快速窗口，撥打免付費癌症篩檢專線：0800-200985或03-8561825分機13073、13074、13694也能預約乳房攝影。

圖說：乳房自我檢查四步驟「看、觸、臥、擰」，女性自我檢查的最佳時機，為每月月經後一星期做自我檢查；停經、更年期、懷孕婦女等，只要每月固定一天進行自我檢查即可。