八月十三日首場「健康龍呼你」由有十年教學經驗的芳療師林舒瑜，以阿育吠陀脈輪精油理論，帶領同仁從人體中軸線上認識七個脈輪，也就是七處能量中心，自尾底骨到頭頂分別是海底輪、生殖輪(肚臍下方)、太陽輪(胃部)、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪，對應紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫七種顏色。再運用十四種基底精油，透過按摩增加輪脈氣場，舒緩心靈。
在講解精油調配時，因為每種脈輪也反映出身體的不適感警訊，林舒瑜提醒同仁要「好好愛自己、善待自己，學習寬容、接受外界人事物的發生」，她指出，透過芳香療法專用的植物精油，搭配呼吸的訓練，可使精油成分快速到大腦的情緒中心，緩解情緒波動與內在低落感，找到身體平衡，有助於使身體回復力量，心靈獲得溫暖與遼闊的韌性。
整堂課，同仁非常認真的跟著老師作嗅吸，體驗精油帶來的感受，法人資訊室蔡奇珊提到，上完課確實感受到快樂幸福，她認為在工作之餘還能提升身心靈能量，可以讓上班更起勁。
隔天第二堂課是手作羊毛氈課程，主題是波蘿麵包，劉俐吟老師以白底羊毛當麵包、黃色羊毛當蛋黃、咖啡色羊毛當烤痕，透過羊毛氈專用戳針，一戳一戳就完成；在實作過程，老師也仔細的提醒應注意的步驟及工法，讓作品看起來更生動。
快到完工步驟時，再由劉老師幫忙用熱風槍烤焦色與熱熔槍上膠，果然，經過一番努力，每個學員手上都有一個像極「可口好吃」的波蘿麵包。
藥學部藥師吳善傑上完課後說，製作的過程非常舒壓，看到可愛的波蘿麵包成品也非常開心，希望院內可以多辦類似活動，讓同仁舒壓之外，還可增加彼此間的情感。醫務部助理專員謝毓芬表示，手作羊毛氈非常舒壓，適合行政人員在緊張工作之餘放鬆身心靈。
十五日是由芳療師莊甄怡教同仁製作腦部循環噴霧，她說人一旦腦疲勞，認知功能就開始下降，導致記性不佳、反應遲鈍，情緒也會比較容易暴躁、沮喪，也可能會有食慾不振或暴飲暴食的問題。她這次教作的精油噴霧，主要是「舒緩腦疲勞」。
莊甄怡老師透過苦橙葉、甜橙、迷迭香、百里香等精油與觸撫肌膚按摩器，引導學員進行臉部、頭部撥筋，主要經絡是頭部的督脈、膀胱經、膽經、耳朵旁的三焦經等經絡，分別對應著大腦、脾腎、肝臟、心臟疏通，可改善腦疲勞、精神不濟的問題。
莊甄怡說，迷迭香、百里香適合日間腦疲勞用油，可針對壓力型頭皮緊繃，促進思考能力，並增進靈敏度、提升注意力與專注力；苦橙葉、甜橙適合夜間腦疲勞用油，可降低白天神經的緊繃，改善睡眠不佳，緩解焦慮。
長期照護部督導盧敏善上完課分享，透過精油按摩有得到蠻大的舒解，而且學到撥筋方法，不但可以每天放鬆自己，也能跟長者分享。
第四堂課在二十一日登場，由長照部上有氧及肌力運動，教練吳詩韻以站姿為主的伸展課，過程中可以上升、下降、脊椎彎曲伸展。吳教練說，站姿會帶到髖部練習，另外深蹲、髖外展動作，會用到大腿內側肌群，腿後側肌群、背側拉長。
長照部居服員常是久坐、久站，吳教練希望調整他們僵硬的站姿、坐姿，獲得脊椎被拉直的感覺，並舒展腿跟髖的緊繃，找回肌肉彈性。課程結合了皮拉提斯肌力、瑜珈伸展，是腿部、髖部、腰部伸展動作，同仁回到家也可以做，幫助改善日常生活不適的問題。
每次都報名健康促進課的長照部吳佩君說，長期坐辦公室，沒有很多時間運動、上健身課，能在中午進行伸展運動很舒壓。
第五堂課是編織手機鍊，由王曉婷老師指導，這門是法式編織課程，使用簡單易學的編織技法，如平結、三股辮、祕魯結、蝴蝶結等多種繩結技巧，透過變換和組合來創造出獨特的圖案設計。同仁在課程中可以學習如何運用這些技巧製作實用且美觀的手機掛繩，甚至可以編出花籃。因為很容易上手，無論是初學者還是有經驗的愛好者在這堂課都可獲得豐富的靈感和創作的空間。王曉婷老師希望同仁透過手腦並用，暫時拋開煩惱，讓編織的樂趣延伸到日常生活中。
精神醫學部社工師李昀上完課後感覺很舒壓，她說，因為她很喜歡手作，所以覺得很好玩，因為對於許多同仁來說是編織初體驗，王老師的入門課程算簡單，有興趣的學員還可再深入研究。(文、圖／陳炳宏)
圖：八月十三日首場「健康龍呼你」由有十年教學經驗的芳療師林舒瑜，以阿育吠陀脈輪精油理論，帶領同仁從人體中軸線上認識七個脈輪。
圖：八月十四日第二堂手作羊毛氈課程，主題是波蘿麵包，劉俐吟老師以白底羊毛當麵包、黃色羊毛當蛋黃、咖啡色羊毛當烤痕，透過羊毛氈專用戳針，一戳一戳就完成。
圖：八月十五日第三堂，由芳療師莊甄怡教同仁製作腦部循環噴霧，她說人一旦腦疲勞，認知功能就開始下降，導致記性不佳、反應遲鈍，情緒也會比較容易暴躁、沮喪。她這次教作的精油噴霧，主要是「舒緩腦疲勞」。
圖：八月二十一日第四堂課，由長照部帶來有氧及肌力運動，教練吳詩韻以站姿為主的伸展課，過程中可以上升、下降、脊椎彎曲伸展。
圖：八月二十二日第五堂課是編織手機鍊，由王曉婷老師指導，這門是法式編織課程，使用簡單易學的編織技法，如平結、三股辮、祕魯結、蝴蝶結等多種繩結技巧。
◎照片集錦 八月十三日第一堂課 阿育吠陀脈輪精油
◎照片集錦 八月十四日第二堂課 手做羊毛氈
◎照片集錦 八月十五日 第三堂課 「舒緩腦疲勞」
◎照片集錦 八月二十一日第四堂課 長照部有氧及肌力運動
◎照片集錦 八月二十二日第五堂課 編織手機鍊
